Автор: admin

3 проверени причини да приемате повече витамин В

Един продукт, носещ името „В комплекс“ включва цели 8 (осем) разтворими във вода витамини. Всеки един от тях е от важно значение за различни аспекти от тялото ни.

Метаболитни процеси в тялото протичат постоянно. Повечето от тях обаче няма как да се задвижат самостоятелно от организма и помощта идва от Витамин В. Той трябва да се приема редовно с храната, за да може да подейства адекватно.

Продължителната обработка на храни и прекомерната консумация на алкохол и прекаленото тютюнопушене могат да унищожат, или пък да намалят съдържанието на витамини от групата В.

Важно е да се знае кога наистина имаме недостиг на определена част от В комплекса, защото някои от витамините там биха могли да бъдат токсични при неправилен прием и да предизвикват недостиг на други микроелементи.

За да си спестите много главоболия (буквални и преносни), винаги е добре да се консултирате със специалист.

1. Победете стреса

Стресът и неправилното хранене са причини за разбиване на много ежедневия. Недостигът на витамини от група В е главният виновник да се проявят симптомите на хронични стрес и умора. Неспокойствие, което сякаш постоянно живее под кожата ни и само чака удобен момент, в който да ни нападне.

Депресията също рано или късно ще се прояви, ако не се грижим за редовен и достатъчен прием на витамин В. Разбира се, стрес се получава и от липса на качествен и продължителен сън, а сънят често липсва заради липсата на същия този витамин.

2. Имайте здрава ДНК

Тук става дума конкретно за Витамин В12, който се среща по-често под името кобаламин. Той има няколко важни функции, но една привлича по-сериозно нашето внимание.

Той участва в образуването на здрави ДНК-връзки. Витамин В12 работи успешно, за да се осъществява поддържане на нервната ни система. От там идва и косвеното снижаване на стреса.

Ще намерите този витамин в животинските продукти и обогатените храни. Хората, които обичайно се хранят с ограничен брой храни, или са вегани/вегетарианци, имат нужда да следят нивата на В12 в своето тяло.

3. Повече хемоглобин – повече кислород в кръвта

Витамин В6, познат още като пиридоксин, е виновен за образуването на повече хемоглобин в организма. След това, благодарение на този хемоглобин, повече кислород навлиза в кръвта и така можем да се похвалим с по-високи спортни постижения, по-висок и остър фокус, усвояване на веществата и т.н.

За да постигнете тези неща посредством храната, доверете се на ястия като:

  • фасул;
  • пилешко месо;
  • картофи;
  • риба;
  • ядки;
  • бобови храни;
  • зърнени храни.

Къртене на замазка: Необходимост и протичане на процеса

Къртенето на замазка е важна стъпка при извършването на редица ремонтни и строителните проекти. Както се подразбира, този тип дейност се използва за премахване на стара или повредена замазка.

Извършва се с цел подготовка на повърхността за нови покрития при извършване на ремонтни и строителни дейности. На следващите редове ще разгледаме кога се налага къртене на замазка, кои ремонти го включват и как се извършва този процес.

Кога се налага къртене на замазка

Къртенето на замазка най-често се извършва, когато съществуващата замазка е повредена, износена или просто неподходяща за последващите строителни дейности. Това може да бъде в резултат на повреда от влага, механични повреди и други фактори.

Освен това, може да се наложи при реализирането на ремонтни проекти, които включват наслояване на нови замазки или полагане на други материали. В подобни случаи също е важно старата замазка да бъде старателно премахната.

Когато старата замазка се отстрани, това осигурява подходяща база за полагане на новите материали и така се гарантират качествените резултати от извършения след това ремонт (можете да научите повече на razbiva-sofia.com).

Ремонти, които включват къртене на замазка

Подовите замазки с времето се износват и може да се наложи да бъдат заменени с нови. Къртенето на старата замазка е първата стъпка преди поставянето на ново покритие, което осигурява равномерна и здрава подова повърхност.

Често се налага да се премахне старата замазка преди извършване на изолационни работи, като например наслояване на топлоизолационни материали, при полагане на плочки, при подмяна на инсталации и други. Полагането на нова замазка осигурява прилепване на изолационния слой към структурата.

Процес на къртене на замазката

Първата стъпка преди къртенето е извършването на оценка на състоянието на замазката. Това позволява на специалистите да определят дебелината ѝ и да идентифицират евентуални проблеми, които могат да възникнат при процеса. За самия процес е важно да се помисли за следното:

1-во: Да се избере оборудване

Изборът на подходящо оборудване е ключов за успешното къртене на замазка. Обикновено се използват инструменти като къртачи, шлайф машини или бормашини с подходящи дискове;

2-ро: Трябва да се помисли за безопасността

При къртене на замазка, се изисква спазване на стриктни мерки за безопасност. Работниците трябва да бъдат оборудвани с подходяща защитна екипировка, включително маски, защитни очила и др;

3-то: Почистване на разрушената замазка

След къртенето на замазката, трябва да бъдат почистени отпадъците и прахът. Това е важно за подготовката на повърхността за последващите ремонтни работи, тъй като така се осигурява подготовката на повърхността по начин, гарантиращ качествени и дълготрайни резултати.

Платформа за онлайн магазини – на коя да се спрем

Не е тайна, че изграждането на функционален и оптимизиран онлайн магазин може да бъде сериозно предизвикателство за много предприемачи, включително и за тези, които вече притежават известен опит.

Continue reading “Платформа за онлайн магазини – на коя да се спрем” →

Стикерите за стена – какво представляват и как се използват

Стикери за стена

Ако обзавеждате стая за бебе или малко дете, стикерите за стена могат да са решението, което ще направи истински чудеса, ще внесе цвят, ведра атмосфера и чувство за нещо позитивно и хубаво.

Съществуват различни дизайнерски решения, с които да създадете симпатично и успокояващо кътче в уюта на вашия дом, където вашето дете да расте в здравословна и хармонична среда.

Стикерите за срема, обаче, са един от най-лесните начини, с които да постигнете това (ако търсите най-голямото разнообразие от стикери за стена, SmeshkiNaDreshki.com има много какво да ви предложи).

Какви са предимствата на стикерите за стена

Едно от големите предимства на всички стикери за стена е това, че те могат да се свалят, да се местят и да се използват многократно. Те могат да се нанасят върху всяка гладка повърхност, да се отстраняват и да се нанасят отново, например в друга стая.

Хубавото е, че всичко това може да се прави много лесно, без повреди или грозни следи, които да остават по стената, след като веднъж сте решили да премахнете стикера от там.

Какво представляват

Стикерите за стена могат да имат различен дизайн и като цяло могат да изглеждат по много различни начини, но най-често се срещат тези, при които има изобразен даден приказен герой и отстрани името на детето.

Разбира се, предлагат се широка гама от цветове и размери, защото се взима предвид и това, че всяка една детска стая има различен цветови акцент и навсякъде би изглеждал добре различен тип стикер (можете да разгледате на SmeshkiNaDreshki.com).

Къде се поставят

Обикновено, стикерите за стена се поставят над детското креватче, като по този начин лесно се оформя един добре планиран кът в стаята, където детето ще се чувства добре и ще си почива.

Разбира се, това е просто идея, тъй като стикерите на практика могат да се поставят навсякъде, а някои родители дори предпочитат да ги използват върху цялата стена като основен акцент в детската стая.

При всички положение е хубаво да се поставят на място, където ще бъдат забележими, защото това е все пак основната цел. Защо иначе ще поставяте стикери, ако те ще бъдат някъде скрити и няма да се забелязват?

Наемането на кола и възрастовите ограничения – защо съществуват и навсякъде ли ги има

Кола под наем

Младите хора са най-склонни да пътуват, да се впускат във всевъзможни приключения и да търсят нови преживявания. За съжаление, не са малко компаниите за отдаване на коли под наем, които да налагат по-строги правила и ограничения именно на младите шофьори.

Каква, обаче, е причината за подобни ограничения? Наистина ли ги има навсякъде и има ли някаква сериозна мотивация за това, че толкова много компании изключват от потенциалната си клиентела именно тези, които биха били най-склонни да наемат кола?

Универсални ли са ограниченията

Това дали има или няма ограничения за минималната възраст, на която един шофьор може да наеме автомобил, до голяма степен е въпрос на фирмена политика и зависи от мениджмънта на съответната компания.

В една фирма за рент-а-кар ограничението може да е за хора под 25 години, а в друга – в ограничение могат да попаднат само най-младите шофьори на възраст от 18 или 19 години.

Кредитните карти

Макар вече подобно ограничение да се среща все по-рядко, все още се срещат компании, които не позволяват да се наеме автомобил от човек, който притежава дебитна карта, вместо кредитна.

А както знаем, повечето млади хора са най-често колежани и студенти и като цяло нямат постоянни доходи. По тази причина, банките им издават не кредитни, а дебитни карти.

Това, на свой ред, означава, че ако младежът причини някакви щети на колата, компанията няма да може да си ги покрие ако в картата няма съответната наличност към този момент.

Какъв е масовият случай

Макар да има доста различия по този въпрос, все пак повечето компании за рент-а-кар имат своите ограничения, тъй като се счита, че твърде младите шофьори са много по-склонни към безрасъдно шофиране и злополуки на пътя.

Освен това, подобен риск може да накара застрахователите да приложат допълнителни изисквания и по-високи критерии за твърде младите и неопитни шофьори.

Това, на свой ред, може да накара управителите на всяка една фирма в този сектор да повиши цените за неопитните шофьори или да ги изключи от възможните клиенти.

Как е най-добре да постъпим

Ако планирате да наемете автомобил за ваканцията си, но не сте сигурни дали това ще бъде възможно или не, най-добре най-добре разгледайте сайта на формата, от която мислите да го направите (разгледайте за повече информация на SpeedyCars.eu) или се обадете на телефоните оставени за контакти.